提示：仅供参考，对于此教程不做任何过程解答。

要记住的要点

 

记住你的梦很重要。当你想起你的梦境，你就记得你自己！

你的梦和感觉可能对你有利，也可能对你不利。

梦就是感觉。

梦是一个完成的过程。

梦是一个生动的过程。

我在这里要教给你的是，梦试图实现你的感觉。为了理解梦，首先看醒着的经历往往更容易；梦和醒之间的平行关系很简单。当你继续每天都有无法表达或认可的感觉时，你就会在一个象征中做梦。一个象征性的梦不能完成你的感觉、行动或表达，也不能有效地为你工作。

 

梦境笔记

突破梦是意识和潜意识之间的一次“啪啪”声；一次爆发。当它第一次发生的时候，感觉就像是你经历过的最长的噩梦。然而，当它结束的时候，你意识到你已经改变了。它变成了一个“白日梦”，因为它不会随着醒来而消失，变化一直伴随着你。突破梦是自然发生的，但大多数人害怕它。我会教你如何保存和利用它为你的优势。

突破性的梦会带来后果。一旦你开始做这些梦，你就会形成一种新的意识。造梦者意识将无意识的情感力量与意识思维的高度控制和理解相结合。

让你的梦与众不同意味着让你的生活与众不同。这不是一个简单的周末娱乐，像读一个神秘的故事或西方然后忘记。梦会使你在心理上迷失方向。涉猎你的梦和感受是非常危险的，但是如果你像我一样阅读和跟随，你的生活将开始变得更好，你将开始进入梦制造者的危险意识。

 

第一周

第一天：角色

梦境问题

⊙ 你，这个做梦的人，在这个梦里是主动的还是被动的？

⊙ 你在这个梦中扮演主角还是次要角色？

⊙ 你喜欢你在梦里的样子吗？

⊙ 你是参与这个梦还是只是在观察？

⊙ 这个梦的主要活动形式是什么？

⊙ 列出这个梦中所有不同的角色（做事方式、说话方式、行动方式或表演方式）。选一个你最喜欢的。

唤醒问题

⊙ 你在梦中的角色和你清醒时的角色相似吗？

⊙ 想想你在性、游戏、工作和人际关系中扮演的角色。

身体问题

⊙ 你知道梦中你自己身体运动的细节吗？醒着的时候？例如，你是否意识到跑步、击球、移动手臂、行走或其他任何动作的身体感觉？

 

 

第二天：表达

梦境问题

⊙ 你在这个梦里表现得如何？

⊙ 你的主要表现形式是什么？

⊙ 你的表情是梦中的主要表情吗？还是其他的表达方式更占主导地位？

⊙ 列出梦中的各种表情，最具支配性的优先。

A最具支配性的表达

B次强表达式

C第三强表达

唤醒问题

⊙ 这和你醒着时用的表达方式一样吗？

⊙ 你喜欢你在梦中表达的方式吗？醒着的时候？

⊙ 如果别人看到你醒来时的表情和你在梦中的表达方式一样，你会对自己有什么看法？

⊙ 有没有更多的事情你想在梦中表达，但却因为不同的原因而坚持？醒着的时候？把它们列出来。

身体问题

⊙ 当你在梦中表达自己时，你意识到你身体的哪些部位？

⊙ 在这个梦中，你不知道你身体的哪些部位？

⊙ 你身体的哪些部位似乎受限或缺失？

造梦者问题

⊙ 你比做梦更相信你的潜力吗？

 

 

第三天：感觉

梦境问题

⊙ 你在梦中的感觉如何？

⊙ 这个梦的整体感觉是什么？

⊙ 你在梦中经历了什么？

⊙ 列出梦中所有不同的感受，把最主要的放在第一位：

唤醒问题

⊙ 想想你今天的感受。哪一个最强？最弱的？

⊙ 列出你平时没有的感觉。

⊙ 你对自己有什么感觉？（你喜欢自己吗？你喜欢某些事物而不喜欢其他事物吗？）

身体问题

⊙ 这是你身体所有部位的清单。评价你在每个部分的感受。

 

第四天：清晰度

梦境问题

⊙ 这个梦有多清楚？

A 颜色有多鲜艳？

B 是模糊的吗？还是一幅清晰的梦中画面？

C 当你醒来时，你明白梦中发生的一切吗？

D 梦发生的时候有意义吗？

⊙ 你作为一个造梦者有多清楚？你知道你做梦的时候在梦里发生了什么吗？例如，你知道你为什么要做什么吗？

⊙ 梦中的哪个角色似乎最明白发生了什么？

⊙ 按清晰程度列出字符：

唤醒问题

⊙ 你的工作情况如何？做爱时？在玩吗？在你们的关系中？

⊙ 你凭你所知行事吗？还是你在默默地思考？

⊙ 事情就好像发生在你身上吗？或者你知道你生活中发生的事情的因果关系吗？

⊙ 你生活中的其他人比你更清楚吗？

身体问题

⊙ 当你做梦的时候，你在梦里清楚地看到你的身体了吗？丢失了哪些部分？

 

 

第五天：结合四个过程

梦境问题

⊙ 思考一下你刚刚学到的造梦过程（角色、表情、感觉和清晰度），并问自己以下问题：

A他们看起来是如何互动的？

B哪一个看起来最重要？

C你对某些人有心理障碍吗？

⊙ 你是否注意到在梦中这些过程中有一个比其他过程更强大？

唤醒问题

列出三种情况，在这些情况下，你可以记住这四种成分。

举出一个你见过的人，他似乎具备了所有这些品质。

对于每个流程，请指定一位您认为该流程已得到大力发展的人。

 

 

第六天

今天，不要做你记得的梦。取而代之的是：编一个包括性、工作、游戏和人际关系在内的梦故事，在其中你意识到四个造梦过程：角色、清晰、感觉和表达。

 

 

第七天

今天是一个造梦的日子。做一个你认为有助于你成为一个造梦者的练习。每隔一天你都跟着练习。今天，要有创造力，创造属于自己的。它可以是任何事情，练习的内容比做它更重要，因为它真正帮助你关注你的梦想。）当我们说练习可以是任何东西的时候，我们是认真的。如果你想的话，你可以站在头上吃香蕉冰激凌，这将是一个很好的造梦练习。你永远不会忘记的！）