第二周

第八天：扮演你的角色

梦境问题

记住，我们所说的角色是指你在

梦，你 的身体移动量（手臂，腿，手等）。

现在我们要你画出你在梦中的活跃程度。

1 没有角色。你在梦中没有角色。

2 被动的。你只是梦的一部分。你的角色是一个在场的人，但没有参与，没有反应。

3 轻微活跃。你对梦境事件有一些反应，但在很大程度上你的角色并不会改变梦的结果。

4 积极的。你的活动在梦中很明显。您在事件响应中的角色已完成。

5 非常活跃。你的活动支配着梦。

描绘你的角色。

现在为你最近的梦做同样的图表。

过去的问题

用上面的1-5分，写下你醒着的角色的数字，最能描述你生活中以下时期的状态：1岁到5岁；6岁到12岁；13岁到16岁；17岁到21岁；22岁到25岁；26岁到35岁；36岁到45岁；46岁到55岁；56岁到65岁以上。

画出你生命中每个阶段的角色。

唤醒问题

⊙ 现在看最后一张图。注意你的角色是否在这些年中发生了变化。想想发生在你身上的事，你是如何改变的。

⊙ 想想你的父母、朋友和文化是如何决定你的角色的。

⊙ 你对自己在清醒中的角色满意吗？

⊙ 关于你应该如何清醒，你有哪三种信念？

造梦者问题

你有什么特别的优点是你不使用的？

 

 

 

第九天：画出你的表情

梦境问题

决定你在梦中的表现力。

1 没有表情。你没有任何感觉或想法的外在表现。

2 轻微的。一些表达式，但它被降级为次要功能。

3 适度。明确的，但不引人注目的表达。

4 强壮。表达优先于你所有的其他活动，但并不支配你的梦。

5 强烈的。感情的持久而完整的表达。

6 即使面对障碍，表情也主宰着梦。

画出你的表情。

现在按照同样的图来描绘你最近的梦。

过去的问题

给你的表情评分-写下最能描述你生活中以下时期的表情数字：1岁到5岁；6岁到12岁；13岁到16岁；17岁到21岁；22岁到25岁；26岁到35岁；36岁到45岁；46岁到55岁；56岁到65岁以上。

画出你生命中每个时期的表情。

 

唤醒问题

⊙  注意你的表情是否在这些年里发生了变化。想想发生在你身上的事，你是如何改变的。

⊙  想想你的父母、朋友和文化是如何决定你的表达方式的。

⊙  你对醒来时的表情满意吗？

⊙  列出在你成长过程中什么样的表情是可以的，什么样的表情是不受欢迎的。

 

造梦者问题

你是否注意到其他人真的想表达更多，却又忍住了？当你看到他们这么做的时候你会怎么想？

 

第十天：描绘你的感觉水平

梦境问题

决定你在梦中通常有多大的感觉。

1 没有感觉。你的梦是关于保持中立的事物或事件。

2 轻微的。你的梦唤起了一些不含糊的感觉，但这种感觉并没有支配你的梦，甚至不会对你的梦产生很大的影响。

3 适度。明确的，但不引人注目的表达。

4 强烈。你的梦中有明确的感觉，比正常的清醒生活更明显，但这种感觉并不占主导地位。

5 紧张。这种感觉压倒了梦中的一切。你意识到你正在感觉并允许它完全发生。

画出你的总体梦境感觉水平。

现在在你最近的梦中画出你的感觉水平。

过去的问题

给你的感觉打分-写下最能描述你生活中以下时期的感觉的数字：1岁到5岁；6到12岁；13到16岁；17到21岁；22到25岁；26到35岁；36到45岁；46到55岁；56到65岁以上。

画出你生命中每个时期的感觉水平。

唤醒问题

⊙  注意你的感觉水平是否随着时间的推移而改变。想想发生在你身上的事，你是如何改变的。

⊙  想想你的父母、朋友和文化是如何决定你的情感水平的。

⊙  你对自己清醒时的感觉水平满意吗？

⊙  你小时候什么感觉还好？

⊙  什么样的感情是不能容忍的？

 

 

第十一天：描绘你的清晰

梦境问题

决定你的梦有多清晰。

1 完全糊涂了。你梦中的画面是不连贯的。

2 事件和感情没有关系。

3 不清楚和间接。在你的梦中有很多扭曲，尽管它并没有完全掩盖梦中的画面。

4 有点清晰和直接。你对梦中发生的事情有一个大致的概念，即使有些元素可能被扭曲了。

5 清晰而直接。你的照片清晰直接，但并不完整。

6 完全清楚和直接。你的感觉和行动是完全清楚和直接的。没有失真。

画出你的总体清晰度。

现在画出你最近的梦。

过去的问题

给你的清晰程度评分-写下最能描述你在以下生活阶段的清晰程度的数字：1岁到5岁；6岁到12岁；13岁到16岁；17岁到21岁；22岁到25岁；26岁到35岁；36岁到45岁；46岁到55岁；56岁到65岁以上。

把你生命中每一个时期的清晰程度画出来。

唤醒问题

⊙  注意这些年来你的清晰度是否发生了变化。想想发生在你身上的事，你是如何改变的。

⊙  想想你的父母、朋友和文化是如何决定你的清晰程度的。

⊙  你对自己清醒时的清醒程度满意吗？

造梦者问题

如果你获得或经历了 Satori或Breakthru 的经历，你会是什么样的？

 

 

第十二天

梦境问题

⊙ 把今天的梦和昨天的醒着画成四个组成部分：角色、表情、感觉、清晰。用X代表梦，用O代表清醒。

⊙ 注意哪一个是你最大的力量。

⊙ 你经常依赖它吗？

如果你开发了其他造梦过程和清醒过程，你会如何改变？

⊙ 你看到你的造梦过程和清醒过程有什么相似之处吗？

 

 

第十三天

问题

⊙ 为所有四个部分绘制一个醒着的体验图。

⊙ 想想你真正喜欢的人。他们的流程是什么样的？他们需要如何改变才能变得更加平衡？

 

第十四天

问题

⊙ 把你的梦中生活和清醒生活的四个过程都画出来。梦境用X，清醒时用O。

⊙ 练习：让你最强大的造梦过程今天变得更加强大。在清醒时识别和体验它。